5 Strategi Mengurangi Stres Tanpa Merusak Dompet Anda
Coach Pris, Pendiri Stress Management Indonesia, menyoroti bagaimana masalah pekerjaan dapat menjadi salah satu pemicu stres terbesar yang memengaruhi kesehatan mental kita. Dia mengatakan bahwa, jika tidak diatasi dengan serius, beban pekerjaan, lingkungan kerja yang tidak sehat, dan persaingan yang ketat dapat merusak kesehatan mental kita.
Pris menekankan bahwa menahan tekanan, meningkatkan risiko burnout, dan mungkin menghadapi masalah finansial dan mental yang lebih serius jika kita tidak menjaga kesehatan mental dengan baik. “Bila kamu tidak menjaga kesehatan mental dengan cara yang tepat, kamu akan menumpuk beban pikiran, mempercepat burnout, dan menambah beberapa masalah mental dan finansial,” katanya dalam pernyataan tertulisnya.
Selain itu, Pris berpendapat bahwa memiliki kondisi fisik dan mental yang baik adalah kunci untuk mengelola keuangan secara efektif. Dia memberikan lima tips ini untuk membantu mengatasi stres dan mencegah depresi serta menjadi lelah tanpa menguras dompet :
1. Terapkan Gaya Hidup Sehat : Menjaga kesehatan mental dimulai dengan merawat diri kita sendiri. Pastikan Anda tidur dengan cukup, makan makanan yang kaya nutrisi, dan minum cukup air. Rutin berolahraga meningkatkan kebugaran dan tingkat konsentrasi, yang sangat penting untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Pris menekankan bahwa menjaga diri dengan baik akan membuat Anda merasa lebih baik dan membuat Anda merasa lebih baik.
2. Bersosialisasi dan Bersyukur : Kita tidak perlu menangani semua masalah sendiri. Berbicaralah dengan orang-orang terdekat Anda jika Anda merasa tertekan atau terlalu memikirkan sesuatu. Teman dan keluarga dapat membantu kita dengan kesehatan mental. Selain itu, bersyukur dapat meningkatkan tingkat kebahagiaan dan penghargaan terhadap hidup.
3. Praktikkan Mindfulness dengan Mencatat : Mindfulness adalah kunci untuk mengendalikan stres. Cobalah secara bertahap melakukan praktik ini dengan mencatat hal-hal yang memberikan makna pada hidup kita. Mencatat hal-hal ini membantu kita mengatur pikiran dan perasaan kita, mencegah kita berpikir terlalu banyak, dan membantu kita menulis dengan lebih baik.
4. Kurangi Pemicu Stres : Mengurangi sumber stres dan overthinking sangat penting. Berhenti sejenak jika Anda merasa lelah atau terbebani. Ingatlah bahwa tubuh kita membutuhkan istirahat, jadi pekerjaan dapat ditunda. Pris menekankan bahwa kesehatan mental kita tidak harus dikorbankan untuk pekerjaan.
5. Nikmati Hobi Anda : Menurut Pris, hampir semua orang memiliki hobi yang mereka sukai. Kita dapat menemukan kebahagiaan dalam hidup kita dengan mengejar hobi-hobi ini. Coba berbagai aktivitas di luar ruangan atau kegiatan di rumah yang Anda minati, seperti yoga, melukis, atau menonton film, jika Anda belum yakin dengan hobi apa yang cocok untuk Anda.
Akhirnya, Pris mengingatkan kita bahwa ada harapan dan momen baik yang akan datang di kehidupan kita. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental kita, kita bisa belajar mencintai diri sendiri dan menghargai hidup. Pesannya adalah bahwa, meskipun hidup kadang-kadang berat dan pahit, kita harus tetap berjalan dan menghargai kehidupan. Pris mengingatkan kita jika ada pemikiran negatif. Dia mengingatkan kita bahwa kita tidak sendirian dan bahwa hidup kita sangat penting. Bahkan dalam situasi sulit, tetaplah hidup.
