7 Kelompok Orang yang Memerlukan Suplemen Vitamin D, Apa Saja?
Bandung, Penjuru – Vitamin D adalah salah satu dari banyak jenis vitamin yang penting bagi tubuh untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang. Pasalnya, tubuh hanya dapat menyerap kalsium, yang merupakan komponen utama tulang, jika terdapat vitamin D. Menurut Mayo Clinic, vitamin D juga mengatur banyak fungsi seluler lainnya dalam tubuh Anda. Meskipun tidak banyak makanan yang mengandung vitamin D secara alami, Anda bisa mendapatkannya melalui suplemen. Tubuh juga dapat memproduksi vitamin D ketika terpapar sinar matahari langsung, yang mengubah bahan kimia dalam kulit menjadi bentuk aktif vitamin. Namun, ada kondisi kesehatan tertentu yang memerlukan asupan tambahan vitamin D yang bisa didapatkan dari suplemen.
Lantas, apa saja kondisi tubuh yang membutuhkan suplemen vitamin D?
- Penderita Osteoporosis dan Osteopenia : Orang yang menderita osteoporosis dan osteopenia, terutama orang lanjut usia, membutuhkan. Kedua kondisi ini terjadi akibat hilangnya kepadatan mineral tulang, dan vitamin D dikenal membantu menjaga kesehatan tulang serta mengatasi masalah tulang seperti osteoporosis dan osteopenia.
- Penderita Masalah Neurologis : Vitamin D memiliki peran sebagai neurostroid dalam tubuh, yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak. Oleh karena itu, penderita penyakit neurologis seperti Alzheimer, Parkinson, epilepsi, dan sklerosis ganda membutuhkan asupan suplemen vitamin D.
- Orang dengan Gangguan Malabsorpsi : Penderita gangguan malabsorpsi seperti fibrosis kistik, penyakit celiac, sindrom usus pendek, dan radang usus juga membutuhkan. Gangguan ini dapat menyebabkan kekurangan vitamin D yang parah karena sulitnya tubuh untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi.
- Penderita Masalah Ginjal dan Hati : Penyakit ginjal dan hati dapat menghambat tubuh dalam mengubah vitamin D menjadi bentuk yang aktif. Hal ini dapat menyebabkan kekurangan vitamin D secara tidak langsung.
- Penderita Rakitis : Rakitis adalah kelainan pertumbuhan tulang yang sering terjadi pada anak-anak. Ini diperlukan untuk membantu penguatan tulang pada penderita rakitis.
- Depresi : Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah suasana hati seperti depresi. Suplemen vitamin D dapat menjadi bagian penting dari rencana perawatan kesehatan mental seseorang.
- Wanita Hamil : Wanita hamil membutuhkan asupan vitamin D yang cukup untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan tulang. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan vitamin D yang memadai dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan janin serta memberikan hasil kesehatan yang lebih baik bagi ibu.
Menyadari kondisi-kondisi ini dapat membantu seseorang untuk memperhatikan kebutuhan asupan vitamin D dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan secara optimal.
