Aktivitas Fisik Terbukti Membuka Seseorang pada Pengalaman Baru, Ungkap Studi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik sejak usia dini memiliki efek positif pada kesehatan seseorang hingga usia tua.
Sebuah studi berjudul “Fit in 50 Years Participation in High School Sports Best Predicts One’s Physical Activity After Age 70” menemukan bahwa menjadi aktif secara fisik dari usia dini memiliki banyak manfaat, seperti membuka pintu untuk pengalaman baru dan mendorong seseorang untuk selalu mencoba hal-hal baru, seperti berpetualang. Manfaat lain termasuk tetap aktif berolahraga dan sehat hingga usia 75 tahun.
Pada Jumat, Dr. Listya Tresnanti Mirtha, SpKO, seorang Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dan Ketua Bidang Penelitian Pengembangan dan Survei Keprofesian Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI), menyampaikan temuan penelitian tersebut dalam seminar media online dengan tema “Peran Olahraga untuk Tumbuh Kembang Anak secara Optimal serta Manfaat dan Cara Memilihnya.”
Tata, sapaan akrabnya, mengatakan bahwa keuntungan dari aktif bergerak sejak dini terlihat saat seseorang menjadi dewasa. Studi yang dilakukan pada veteran Perang Dunia II menunjukkan bahwa tingkat aktivitas yang tinggi saat mereka masih di sekolah dapat menunjukkan tingkat kesejahteraan mereka saat mereka lebih tua. Para veteran ini jarang mengunjungi dokter untuk masalah kesehatan mereka.
Tata mengatakan, “Keaktifan saat masih kecil dan remaja membawa dampak positif pada kesehatan di masa depan. Ini juga meningkatkan kecenderungan untuk tetap aktif berolahraga sepanjang hidup.”
Namun, Tata menekankan bahwa keuntungan ini hanya berlaku jika kebiasaan berolahraga dijaga dengan konsisten. Anak yang berolahraga secara teratur di sekolah cenderung melanjutkan kebiasaan ini di usia dewasa, yang menghasilkan keuntungan yang lebih besar bagi kesejahteraan mereka.
Tata menambahkan, “Berolahraga sejak dini hanya bermanfaat jika rutinitasnya dijaga. Jadi, berolahraga saat masih kecil tetapi berhenti setelah itu tidak akan memberikan manfaat.”
Tata menambahkan, “Manfaat aktivitas fisik pada anak mencakup pemeliharaan kesehatan dan kebugaran jasmani, pengembangan kesehatan otot dan tulang, dan pengurangan risiko obesitas.”
Tata juga menekankan bahwa aktivitas fisik baik untuk anak karena dapat mengurangi risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, menangani gejala kecemasan dan depresi, dan meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan perilaku di kelas.
Ia mengakhiri penjelasannya dengan mengatakan bahwa melakukan beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak sama sekali. Penting untuk memberi anak kesempatan yang aman dan mendukung mereka untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik yang bervariasi dan menyenangkan yang sesuai dengan usia dan kemampuan mereka.
