Bisakah Mengunyah Permen Karet Membantu Proses Berhenti Merokok?
Dokter spesialis paru Prof. Dr. dr. Agus Dwi Susanto, SpP(K), FISR, FAPSR, mengatakan mengunyah permen karet adalah salah satu cara untuk berhenti merokok. Prof. Agus mengatakan dalam acara kesehatan online pada Selasa bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengatasi adiksi, withdrawal, dan kebiasaan merokok.
Prof. Agus mengatakan bahwa salah satu cara untuk mengubah perilaku, khususnya menggantikan kebiasaan memegang rokok dengan mengunyah permen karet. Namun, ia menekankan bahwa mereka yang ingin berhenti merokok juga dapat melakukan hal lain yang membuat tangan sibuk, seperti berkebun.
Prof. Agus menggarisbawahi beberapa elemen penting dalam proses berhenti merokok. Ini termasuk tata laksana ketagihan, tata laksana putus nikotin, tata laksana perilaku yang melibatkan perubahan perilaku, dan tata laksana dukungan lingkungan. Dalam proses berhenti merokok, komitmen dan motivasi juga dianggap penting.
Menurut Prof. Agus, modalitas tambahan mungkin diperlukan bagi mereka yang tidak berniat untuk berhenti merokok, seperti obat-obatan dan terapi non-farmakoterapi seperti hipnoterapi, psikoterapi, akupuntur, dan rehabilitasi medik. Kombinasi dari metode ini dapat meningkatkan tingkat keberhasilan hingga sekitar enam puluh hingga tujuh puluh persen dibandingkan dengan terapi tunggal.
Kementerian Kesehatan juga memberikan kiat “S.T.A.R.T.” untuk membantu orang berhenti merokok, dengan setiap huruf menunjukkan langkah-langkah seperti menetapkan tanggal mulai berhenti, memberi tahu orang tentang lingkungan sehari-hari, mengantisipasi dan mengetahui keinginan untuk merokok, menjauhkan rokok, dan menghubungi layanan yang membantu orang berhenti merokok.
Sebagai alternatif yang menarik, mengunyah permen karet dapat menjadi langkah kecil namun bermanfaat dalam perjalanan berhenti merokok. Namun demikian, penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memerlukan pendekatan yang berbeda, dan konsultasi dengan profesional kesehatan akan memberikan panduan yang lebih tepat untuk mencapai tujuan berhenti merokok dengan sukses.
