Cara Mengurangi Dampak Stres dari Penggunaan Media Sosial

Cara Mengurangi Dampak Stres dari Penggunaan Media Sosial

Perusahaan global dalam bidang keamanan siber dan privasi digital, Kaspersky, telah berbagi beberapa saran sederhana untuk mengurangi dampak negatif penggunaan media sosial terhadap tingkat stres, khususnya dalam rangka peringatan Bulan Kesadaran Stres.

Sejak 1992, Bulan Kesadaran Stres telah menjadi momen penting yang diperingati setiap bulan April sebagai pengingat akan perlunya mengelola stres demi menjaga kesehatan mental dan fisik.

Dalam era digital ini, media sosial menjadi salah satu sumber stres yang berkontribusi pada peningkatan gangguan kecemasan di kalangan penggunanya. Selain membanjiri pengguna dengan informasi berlebihan dan menimbulkan perasaan ketinggalan, media sosial juga meningkatkan risiko penipuan yang memanfaatkan informasi pribadi.

Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan membangun hubungan yang sehat dengan ruang digital tersebut.

Berikut Beberapa Cara Dari Kaspersky Untuk Mengurangi Dampak Negatif Penggunaan Media Sosial :

1. Pengaturan Privasi Akun : Penting untuk melakukan pengaturan privasi akun secara tepat guna menjaga informasi pribadi dan keamanan digital. Dengan mengatur siapa yang dapat melihat profil dan postingan, pengguna dapat mengurangi risiko interaksi tidak diinginkan dengan orang asing yang mungkin memiliki niat buruk.
2. Membatasi Koneksi : Memilih dengan siapa berkoneksi secara strategis penting untuk keamanan daring dan kesejahteraan digital. Membatasi koneksi hanya kepada orang-orang yang dikenal secara pribadi dapat mengurangi kemungkinan menerima konten berbahaya atau berhadapan dengan penipu.
3. Waspada terhadap Tautan : Pengguna media sosial harus waspada terhadap tautan apa pun, bahkan yang datang melalui pesan pribadi dari teman. Tautan yang tampaknya tidak berbahaya sering kali adalah skema phishing yang bertujuan untuk mencuri informasi sensitif.
4. Memperkuat Kata Sandi : Menggunakan kata sandi yang kuat dan rumit adalah langkah penting untuk melindungi akun dari akses tidak sah dan potensi penipuan.
5. Melaporkan Aktivitas Mencurigakan: Melaporkan aktivitas mencurigakan atau penindasan di dunia maya adalah bagian dari upaya menjaga lingkungan daring yang aman dan positif.

Dalam menghadapi tantangan stres di dunia media sosial, penggabungan teknologi dengan kebijakan memilah informasi dapat menjadi cara terbaik untuk menjaga kesehatan mental. Solusi Kaspersky, yang fokus pada meningkatkan privasi dan keamanan pengguna, serta kesadaran akan keterlibatan digital, dapat mengubah pengalaman online menjadi interaksi yang lebih positif. Seperti yang disampaikan oleh Anna Larkina, pakar analisis konten web di Kaspersky.