Dokter Berbagi Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Berpuasa

Dokter Berbagi Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Saat Berpuasa

Bandung, Penjuru – Dokter dari (FKUI) drg. Nadia Greviana MPd.Ked berbagi kiat memelihara kesehatan gigi dan mulut selama menjalani ibadah Berpuasa.

Menurutnya, merawat kesehatan gigi dan mulut tidak hanya terbatas pada menyikat gigi secara rutin.

“Kesehatan gigi dan mulut tidak hanya dengan menyikat gigi, tetapi juga dengan mengonsumsi sayur dan buah,” ujar Nadia dalam sebuah webinar berjudul “Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut selama Puasa” yang diikuti di Jakarta.

Nadia menjelaskan bahwa rutinitas menyikat gigi perlu disertai dengan kebiasaan mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah karena kandungan seratnya turut berperan dalam memelihara kesehatan gigi dan mulut.

Selain itu, menurutnya, mengunyah juga memiliki manfaat dalam membersihkan rongga mulut.

“Sikat gigi menggunakan bahan kimia, sementara konsumsi sayur dan buah adalah cara alami yang membantu membersihkan gigi dan mulut secara mandiri,” tambahnya.

Lebih lanjut, Nadia menjelaskan bahwa bau mulut umumnya dialami oleh orang yang sedang menjalani puasa. Hal ini disebabkan oleh produksi air liur yang berkurang, kurangnya self cleansing gigi dan mulut karena tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama berjam-jam, serta kekosongan dalam saluran pencernaan.

Ia menekankan bahwa kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian integral dari kesehatan tubuh secara keseluruhan, karena mulut merupakan gerbang utama masuknya makanan dan minuman yang secara tidak langsung mempengaruhi kesehatan keseluruhan seseorang.

Untuk menghindari bau mulut selama puasa, Nadia menyarankan untuk rutin menyikat gigi dan mengonsumsi makanan sehat serta rendah asam saat sahur dan berbuka. Selain itu, ia juga menyarankan untuk mengurangi konsumsi rokok guna menjaga kesehatan tubuh.

“Makanan yang terlalu asam dapat memicu peningkatan asam lambung yang mengakibatkan kembung atau rasa tidak nyaman di perut,” jelasnya.