Dokter Mengingatkan Pemudik untuk Memastikan Asupan Cairan Selama Perjalanan
Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit Permata Dalima Serpong mengingatkan para pemudik untuk memastikan asupan cairan yang mencukupi selama perjalanan mudik guna menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar hingga sampai di tujuan.
Dalam sebuah webinar yang diadakan di Jakarta pada hari Sabtu, dr. Surya Ulhaq, Sp.PD, menegaskan pentingnya tidak kekurangan cairan selama perjalanan. Dia mengingatkan bahwa di jalanan terdapat banyak polusi dan zat beracun. Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan kesulitan bagi tubuh dalam mengeluarkan zat-zat tersebut.
Surya menjelaskan bahwa selama perjalanan, tubuh rentan terpapar berbagai polusi udara, terutama polusi yang berasal dari asap kendaraan bermotor. Jika asupan cairan tidak mencukupi, ada kemungkinan berbagai zat berbahaya tersebut dapat masuk ke dalam tubuh dan menurunkan daya tahan tubuh pemudik.
Untuk itu, ia menyarankan agar para pemudik membawa air putih sebagai bekal selama perjalanan dan meningkatkan konsumsi makanan yang kaya serat. Disarankan juga untuk menghindari minuman manis atau berkafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Selain air putih, Surya menekankan pentingnya mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti semangka atau pir, sebagai alternatif untuk menjaga asupan cairan tubuh.
Sebelumnya, dr. Samycha Jusuf, Sp.U, seorang dokter spesialis urologi dari Rumah Sakit Abdi Waluyo, juga telah menyarankan agar para pemudik menghindari minuman manis seperti teh dan kopi. Menurutnya, menghindari minuman manis dapat membantu mengurangi frekuensi buang air kecil, terutama di malam hari, khususnya bagi pemudik yang memiliki masalah pembesaran prostat.
Menurut Kementerian Perhubungan (Kemenhub), sekitar 193,6 juta orang atau 71,7 persen dari total penduduk diproyeksikan melakukan perjalanan mudik selama periode Lebaran 2024. Alasan utama perjalanan mudik adalah untuk merayakan Idulfitri di kampung halaman, diikuti dengan tradisi mengunjungi sanak saudara, dan memanfaatkan waktu libur Lebaran untuk berkunjung ke tempat wisata.
