Dokter Menyatakan Sulitnya Berhenti Merokok Dipengaruhi oleh Faktor Internal
Spesialis Kesehatan Jiwa Sp. 2 dari Ikatan Alumni FKUI tahun 2023 Kelompok Staf Medis (KSM) Psikiatri Fitri Dona Nainggolan menyatakan bahwa sulitnya berhenti merokok disebabkan oleh perubahan yang terjadi dalam tubuh dan psikologi seseorang.
Menurut Dona, sulitnya berhenti merokok terkait dengan perubahan yang terjadi pada tubuh dan psikologi seseorang. “Kenapa menjadi susah untuk berhenti merokok? Karena seseorang yang sudah berhenti merokok itu, awalnya dia merasa nyaman, rileks dengan merokok itu mulai ada perasaan tidak nyaman di tubuhnya ketika tidak merokok, seperti ada ketegangan, emosinya jadi sensitif dan mudah marah,” ujar Dona secara daring, Senin.
Dona menjelaskan bahwa pada minggu keempat seringkali menjadi saat di mana banyak orang yang mencoba berhenti merokok akan kembali pada kebiasaan awalnya dengan merokok. Menurut penelitian, sebanyak 75 persen orang yang mencoba berhenti merokok mengalami kekambuhan di minggu keempat.
“Ketika orang yang berhenti merokok tantangannya besar bukan hanya dari diri sendiri, tapi juga dari lingkungan. Berdasarkan penelitian, 75 persen orang yang berhenti merokok akan mengalami kekambuhan lagi pada minggu keempat,” ungkapnya.
Dona menyarankan agar perasaan atau pikiran saat ingin merokok dapat dialihkan dengan melakukan kegiatan lain yang positif, seperti makan makanan yang sehat, berolahraga, atau bahkan ngobrol bersama keluarga dan teman. Namun, jika mengalami kesulitan saat ingin mencoba berhenti merokok, dapat dikonsultasikan kepada dokter spesialis jiwa bagian adiksi.
Faktor pemicu kebiasaan merokok dapat berasal dari dalam diri sendiri, seperti kebiasaan merokok saat bosan atau dalam situasi tertentu, serta dari lingkungan, seperti teman yang juga merokok. Untuk berhasil berhenti merokok, penting bagi seseorang untuk mengidentifikasi pemicu-pemicu tersebut dan menetapkan tujuan yang jelas.
Dengan pemahaman akan penyebab merokok, seseorang dapat lebih mudah mengatasi tantangan tersebut dan mencapai keberhasilan dalam berhenti merokok.
