Harus Miliki 2 Sifat Sederhana Ini untuk Panjang Umur!
Panjang umur merupakan harapan banyak orang, meskipun usia adalah salah satu rahasia Tuhan yang tidak dapat diprediksi, tidak ada salahnya untuk menerapkan beberapa sifat guna meningkatkan peluang hidup lebih lama. Beberapa usaha yang dapat dilakukan untuk “hidup lebih lama” termasuk mengubah pola hidup, pola makan, dan mengadopsi sifat-sifat tertentu.
Mengutip dari Medical News Today, salah satu kunci untuk umur panjang yang telah dibuktikan melalui banyak penelitian adalah dua sifat sederhana: berpikir positif dan optimistis.
Penelitian menunjukkan bahwa kekuatan berpikir positif dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental secara keseluruhan. Bahkan, sikap positif dapat membantu seseorang hidup lebih lama. Sebuah studi yang diterbitkan pada Agustus 2019 menemukan bahwa sikap optimis dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup antara 11 hingga 15 persen, dan berpotensi untuk mencapai usia 85 tahun atau lebih.
Penelitian lain yang diterbitkan pada Oktober 2022 menunjukkan bahwa wanita dengan pandangan positif dalam populasi Amerika Serikat, dari berbagai etnis, rata-rata hidup 4,4 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang tidak memiliki sikap positif.
“Memiliki pandangan positif dan optimis dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan meningkatkan peluang kita untuk hidup lebih lama hingga usia 85 tahun,” kata Dr. Karen D. Sullivan, neuropsikolog bersertifikat, dikutip pada Sabtu (6/4/2024).
Dr. Miller, direktur senior Program Kesehatan Otak dan Gaya Hidup di Pacific Neuroscience Institute, Santa Monica, California, mencatat bahwa peradangan yang disebabkan oleh stres dapat mempercepat penuaan, menyebabkan masalah fisik, dan gangguan kognitif.
“Ketika kita berpikir positif dan terlibat dalam aktivitas positif, seperti meditasi, yoga, berpartisipasi dalam praktik keagamaan, berjalan-jalan, berolahraga, atau sekadar menikmati udara segar,” jelas Dr. Miller.
“Semua aktivitas ini membantu menurunkan stres dan mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh,” tambahnya.
