Hindari Kebiasaan Ini! 5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Membuat Pikiran Anda Stuck
Meskipun otak manusia telah didesain untuk menjaga produktivitas ide dan resolusi permasalahan, namun dapatkah otak kita mengalami stagnasi atau terjebak (stuck)? Jawabannya adalah mungkin, terutama ketika terdapat kebiasaan yang menghambat produktivitas pikiran. Hal ini sering terjadi pada mereka yang telah lama bekerja dan merasa pemikiran mereka terjebak dalam rutinitas tanpa perkembangan yang signifikan.
Berikut adalah 5 kebiasaan buruk yang dapat membuat pikiran terasa stuck/terjebak :
- Infomania : Kebiasaan mencari informasi berlebihan dengan terlalu dalam dan lama dapat menyebabkan “fear of missing out” (FOMO), mengganggu fokus pada tugas saat ini. Untuk mengatasi ini, disarankan untuk berhenti sejenak dan melawan kebiasaan infomania dengan memberi diri waktu 5 menit untuk fokus kembali pada tugas.
- The Knowing-Doing Trap : Setelah menyerap banyak informasi, tidak menerapkan pengetahuan tersebut dalam kehidupan sehari-hari dapat menyebabkan stagnasi. Disarankan untuk langsung menerapkan pengetahuan yang diperoleh tanpa terlalu banyak menambah informasi baru.
- Achievement Addict : Ketergantungan pada pencapaian dapat membuat seseorang tidak pernah merasa cukup dan terus mengejar tanpa memperhitungkan waktu istirahat. Disarankan untuk memberi diri waktu berkualitas dengan keluarga atau teman yang dapat mengapresiasi pencapaian.
- Selalu Ingin Multitasking : Meskipun multitasking dapat memberikan kepuasan singkat, terlalu sering melakukannya dapat membuat otak kewalahan dan berpotensi untuk burnout. Solusinya adalah berhenti sejenak dan memberi waktu untuk diri sendiri tanpa distraksi.
- Intensitas Bermain HP yang Tinggi : Penggunaan smartphone yang berlebihan dengan notifikasi yang sering dapat menghambat fokus pada pekerjaan. Solusinya adalah menjauhkan HP dari jangkauan sebisa mungkin, bahkan dengan bantuan orang lain.
Jika merasa terjebak dan kesulitan mengembangkan diri, menerapkan tips di atas dapat membantu mengatasi kebiasaan buruk dan meningkatkan produktivitas mental. Semoga informasi ini bermanfaat bagi semua.
?){kind=link}