Jauhi Konsumsi Kopi dengan Perut Kosong, Dapat Menyebabkan Rasa Gelisah
Seiring dengan kebiasaan banyak orang untuk memulai hari dengan konsumsi secangkir kopi, muncul pertanyaan apakah kopi harus diminum sebelum atau setelah makan. Menurut ahli gizi Amerika Olivia Hedlund, meminum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan stres dan mengganggu keseimbangan hormon.
Sifat asam kopi, menurut Hedlund, membuatnya tidak baik untuk dikonsumsi saat perut masih kosong. Ini karena sifat asamnya dapat memicu tubuh untuk meningkatkan produksi hormon kortisol, yang biasanya dilepaskan dalam situasi stres. Akibatnya, seseorang mungkin merasa gelisah dan tidak nyaman setelah mengonsumsi kopi saat perut masih kosong.
Mengingat pengalaman pribadinya, Hedlund mengatakan bahwa minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan jerawat hormonal. Karena itu, dia menyarankan untuk mengubah kebiasaan dengan memastikan untuk makan terlebih dahulu sebelum menyeruput kopi. Ini dapat mencegah perut kosong, mengurangi stres bagi tubuh, dan menjaga keseimbangan hormon.
Hedlund menyarankan untuk membuat kebiasaan makan beberapa jenis makanan pada pagi hari sebelum minum kopi. Salah satu pilihannya adalah buah-buahan, yang memberikan energi dan nutrisi penting yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.
Oleh karena itu, penting untuk mengingat bahwa memulai hari dengan makan sebelum minum kopi adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan. Dengan menghindari minum kopi saat perut kosong, seseorang dapat mengurangi stres yang disebabkan oleh tubuh mereka dan menjaga keseimbangan hormon untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan mengutamakan kebiasaan makan sebelum menikmati secangkir kopi, kita tidak hanya merawat tubuh dari stres yang tidak perlu, tetapi juga membuka pintu untuk memulai hari dengan energi dan keseimbangan hormon yang optimal. Sebuah langkah kecil yang dapat memberikan dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan. Jadi, mari jadikan kebiasaan ini sebagai bagian dari rutinitas harian untuk menjaga kesejahteraan tubuh dan pikiran.
