Jerawat dan Bibir Kering : Tantangan Kulit saat Berpuasa dalam Cuaca Ekstrem
Bandung, Penjuru – Dokter spesialis kulit dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) menyatakan bahwa timbulnya jerawat hingga bibir menjadi kering menjadi permasalahan yang sering terjadi pada kulit saat menjalankan ibadah puasa di tengah cuaca ekstrem.
Dr. Arini Astasari Widodo, SM, SpDVE, menyampaikan bahwa menjaga kesehatan kulit selama puasa adalah kunci penting. Dehidrasi yang terjadi akibat kurangnya asupan makanan dan minuman selama berpuasa dapat menyebabkan kulit kering dan memperburuk kondisi seperti jerawat.
Jerawat, menurut Arini, bisa muncul dipengaruhi oleh perubahan pola makan, pola hidup, dan tingkat stres selama berpuasa. Adanya makanan manis yang biasanya tidak dikonsumsi sehari-hari seperti kolak, blewah, es campur, dan aneka takjil lainnya juga dapat mempengaruhi timbulnya jerawat.
Selain itu, bibir kering juga sering terjadi akibat asupan air yang kurang dan waktu istirahat yang tidak mencukupi selama menjalankan ibadah puasa. Untuk mencegah bibir semakin kering, disarankan untuk melakukan aktivitas fisik ringan guna menjaga metabolisme tubuh tetap lancar.
Arini memberikan beberapa kiat sederhana agar kondisi kulit tidak semakin parah. Pertama, ia menyarankan penggunaan tabir surya secara teratur, bahkan saat cuaca mendung atau hujan, karena paparan sinar UV masih berisiko terjadi di bawah awan.
Selain itu, penggunaan pakaian pelindung yang menutupi sebagian besar bagian tubuh dan berbahan ringan serta longgar dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Bagian wajah, kepala, dan leher yang paling rentan terkena paparan sinar matahari disarankan dilindungi dengan topi lebar atau kacamata hitam.
Arini juga menekankan pentingnya menjaga kelembaban kulit dengan menggunakan pelembab secara teratur dan menghindari penggunaan sabun yang terlalu keras, yang dapat mengeringkan kulit. Pola makan juga memainkan peran penting, dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, nutrisi penting, seperti buah-buahan, sayuran, dan Omega 3, serta meminum air yang cukup.
Menjaga kulit selama bulan puasa dengan langkah-langkah sederhana ini akan membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam dan luar.
