Kenapa Minum Teh Saat Perut Kosong Tidak Dianjurkan? Ini Akibatnya yang Perlu Diketahui!
Menikmati secangkir teh telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang, terutama di pagi hari setelah bangun tidur saat kondisi perut kosong. Teh mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan memperbaiki suasana hati di pagi hari. Namun, minum teh di pagi hari sebelum makan atau saat perut kosong bisa memiliki efek yang kurang baik pada tubuh. Jadi, apa yang terjadi jika Anda minum teh sebelum makan?
Berikut Beberapa Efek Yang Mungkin Terjadi Jika Minum Teh Sebelum Makan :
- Mengganggu Sistem Pencernaan : Teh bersifat asam, dan minumnya saat perut kosong dapat mengganggu keseimbangan asam-basa pada tubuh. Akibatnya, teh bisa menyebabkan keasaman atau gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan mulas. Senyawa dalam teh, seperti teofilin, juga bisa menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
- Menyebabkan Erosi Pada Enamel Gigi : Minum teh di pagi hari tanpa makan terlebih dahulu bisa mengakibatkan masalah pada gigi. Bakteri di mulut memecah gula dalam teh, meningkatkan kadar asam di mulut, dan dapat menyebabkan erosi enamel gigi.
- Menghambat Penyerapan Nutrisi : Teh mengandung senyawa yang disebut tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan. Kafein dalam teh juga dapat mengurangi penyerapan nutrisi. Oleh karena itu, minum teh sebelum makan tidak direkomendasikan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dalam penyerapan zat besi.
- Memicu Refluks Asam Lambung : Teh yang diminum sebelum makan juga bisa memicu refluks asam lambung. Ini bisa menyebabkan sensasi mulas di dada bagian bawah, yang merupakan bagian dari reaksi terhadap asam teh di perut. Oleh karena itu, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum minum teh. Waktu terbaik untuk minum teh adalah 1-2 jam setelah makan, dan sebaiknya pastikan perut tidak kosong. Minum teh di malam hari, bersama dengan beberapa makanan ringan, juga merupakan pilihan yang baik.
Jadi, meskipun minum teh bisa menjadi kebiasaan menyegarkan, penting untuk memperhatikan kapan dan bagaimana cara kita menikmatinya agar tetap memperhatikan kesehatan tubuh kita.
