Kopi dan Risiko Batu Ginjal, Apa Kata Penelitian?
Isi dari kopi telah dikaitkan dengan kondisi ginjal, khususnya gangguan batu ginjal. Beberapa orang percaya bahwa kopi dapat memicu pembentukan batu ginjal. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa sebenarnya kopi melindungi tubuh dari berbagai penyakit serius, termasuk penyakit ginjal.
Manfaat ini dijelaskan dalam studi yang menunjukkan bahwa konsumsi kafein dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal, seperti dilaporkan oleh Healthline. Batu ginjal adalah endapan padat yang terbuat dari produk limbah dalam urine yang tidak dibuang dengan baik. Jadi, bagaimana kaitan dengan manfaatnya dalam mengurangi risiko batu ginjal?
Minum kopi mengurangi risiko batu ginjal
Minum nya mengurangi risiko batu ginjal karena sifat diuretiknya, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Meskipun kepercayaan umum bahwa kopi dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko batu ginjal, data menunjukkan sebaliknya. Faktanya, penelitian tentang batu ginjal menunjukkan bahwa penggunaan kafein sebenarnya dapat mencegah batu ginjal.
Menurut studi dari National Kidney Foundation tahun 2021, kafein, baik dari teh, soda, kopi, atau alkohol, bersifat protektif dan dapat mengurangi risiko batu ginjal. Penelitian ini menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi 1 hingga 1,5 cangkir kopi per hari dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan batu ginjal hingga 40 persen.
Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2021 menunjukkan bahwa mereka yang meminumnya cenderung memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan batu ginjal dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi cairan berkafein. Studi ini menunjukkan bahwa air membantu meningkatkan aliran urine, yang memberikan perlindungan tambahan terhadap batu ginjal.
Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2022 juga menemukan bahwa asupan kafein yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko batu ginjal yang lebih rendah. Menurut Verywell Health (24/1/2024), studi lain yang diterbitkan pada tahun 2022 menyimpulkan bahwa individu yang minum 1-2 cangkir kopi per hari memiliki risiko cedera ginjal 15 persen lebih rendah, sementara mereka yang minum 2-3 cangkir memiliki risiko yang jauh lebih rendah, antara 22-23 persen.
Penyebab batu ginjal dan faktor risiko
Sementara itu, penyebab batu ginjal dan faktor risiko berasal dari ketidakmampuan tubuh dalam membuang produk limbah dengan baik melalui urine. Ketika mineral tertentu dalam urine tidak dibuang dengan baik, mereka dapat membentuk kristal, yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
Batu ginjal dapat mempengaruhi individu dari segala usia, tetapi ada beberapa faktor risiko yang diketahui :
- Usia
- Pola makan tinggi protein, tinggi protein hewani, garam, atau gula
- Obesitas
- Kondisi kesehatan seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit ginjal kronis
- Gaya hidup tidak aktif
- Riwayat keluarga dengan batu ginjal
- Faktor lingkungan seperti suhu tinggi dan kelembaban
- Beberapa obat-obatan (seperti Acetazolamide atau Warfarin)
- Paparan bahan kimia berbahaya seperti kadmium atau melamin
