Link Kalkulator Kesehatan Mental Online, Panduan Lengkap Cara Tes!
Bandung, Penjuru – Banyak konten yang beredar di media sosial menyoroti kalkulator kesehatan mental online, yang pada dasarnya memberikan kontribusi positif dalam meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental. Namun, ada sebuah fenomena yang perlu diperhatikan, yakni tren melakukan diagnosa sendiri (self-diagnosis) terhadap kesehatan mental. Praktik ini sangat berisiko dan berpotensi merugikan.
Merespons ketidaknyamanan yang terkait dengan kesehatan mental dengan melakukan self-diagnosis seharusnya dihindari. Sebaliknya, lebih baik berkonsultasi dengan seorang profesional, seperti seorang psikolog, untuk mendapatkan evaluasi dan bantuan yang tepat.
Untuk membantu dalam tahap awal, kalkulator kesehatan mental dapat menjadi alat skrining yang berguna dalam mendeteksi gejala-gejala potensial. Namun, perlu diingat bahwa hasil dari kalkulator kesehatan mental tidak dapat dijadikan satu-satunya acuan untuk menentukan apakah seseorang mengalami gangguan mental atau tidak.
Secara umum, kalkulator kesehatan mental biasanya mengukur berbagai kategori berdasarkan jawaban atas serangkaian pertanyaan. Misalnya, suasana hati, emosi, pikiran, tingkat stres, hubungan interpersonal, dan kekhawatiran terhadap masa depan, serta aspek lainnya.
Beberapa sumber yang dapat digunakan untuk mengakses kalkulator kesehatan mental antara lain:
- Laluibersama.com
Situs ini dikembangkan oleh Airlangga Research Group for Translational Medicine and Therapeutics dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga. Langkah-langkahnya meliputi :- Buka laman kalkulator kesehatan mental di link ini: https://laluibersama.com/.
- Klik menu ‘Kalkulator Kesehatan Mental’.
- Isi formulir yang terdiri dari 21 pertanyaan yang bertujuan untuk memeriksa kondisi kesehatan mental Anda.
- Setelah menjawab semua pertanyaan, klik ‘Periksa’.
- Sistem akan menilai jawaban Anda dan menyajikan hasil terkait kondisi kesehatan mental Anda.
- Mhanational.org
Situs ini dikelola oleh sebuah lembaga non-profit dari Amerika Serikat yang berfokus pada promosi kesadaran terhadap kesehatan mental. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :- Buka laman kalkulator kesehatan mental di link ini: https://screening.mhanational.org/.
- Klik menu ‘Take a Mental Health Test’.
- Pilih jenis tes yang ingin Anda lakukan.
- Jawab semua pertanyaan yang diberikan.
- Setelah menjawab semua pertanyaan, klik ‘View Results’.
- Sistem akan menilai jawaban Anda dan menyajikan hasil terkait kondisi kesehatan mental Anda.
Dengan menggunakan kalkulator kesehatan mental ini, diharapkan dapat membantu dalam mendapatkan pemahaman awal tentang kondisi kesehatan mental Anda. Namun, jika Anda memiliki kekhawatiran atau gejala yang mengganggu, sangat disarankan untuk mencari bantuan profesional untuk evaluasi lebih lanjut dan bimbingan yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan mental Anda.
