Menentukan Waktu Optimal Anak Minum Susu pada Malam Hari
Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, seorang doktor lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), membahas kapan anak-anak harus minum susu di malam hari untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
Dr. Ray menyarankan agar anak-anak minum susu dua atau tiga jam sebelum tidur untuk memastikan mereka menyerap nutrisi dengan baik dan tidak berdampak buruk pada kesehatan mereka. Namun, Dr. Ray mengatakan bahwa meskipun anak-anak disarankan untuk minum susu dua hingga tiga kali sehari, sangat penting untuk menghindari minum susu sebelum tidur.
Dr. Ray mengatakan kepada wartawan di Jakarta pada hari Kamis, “Dalam hal ini, sebaiknya susu diminum dua sampai tiga jam sebelum tidur.”
Dokter Ray memberikan penjelasan tentang dua konsekuensi negatif yang dapat terjadi jika susu diminum tepat sebelum tidur di malam hari. Pertama, kebiasaan ini mungkin berdampak pada gigi dan mulut anak. Kedua, mungkin berdampak pada sistem pencernaan anak.
Dokter Ray mengatakan tentang kesehatan gigi dan mulut bahwa minum susu sebelum tidur di malam hari dapat menyebabkan gigi berlubang, terutama jika dikombinasikan dengan kebiasaan menghisap dot. Anak-anak seringkali sulit dibangunkan untuk menyikat gigi mereka setelah mereka merasa nyaman dengan posisi tidur mereka dan menghisap dot mereka, yang mengakibatkan kurangnya kebersihan gigi dan kemungkinan kerusakan gigi.
Untuk masalah pencernaan, anak-anak seharusnya berhenti mengunyah dua jam sebelum tidur. Memberikan susu tepat sebelum tidur dapat menyebabkan lambung penuh dan regurgitasi, yang berarti makanan kembali ke kerongkongan.
“Sebaiknya kosongkan lambung dua jam sebelum tidur,” katanya.
Dr. Ray menekankan bahwa selain dua alasan tersebut, memberikan susu menjelang tidur juga dapat menghambat metabolisme tubuh anak. Ini karena tubuh perlu memiliki waktu untuk melakukan metabolismenya dengan benar, sehingga susu dapat diubah menjadi energi tanpa disimpan sebagai kalori berlebih.
