Mengajarkan Anak Hidup Sehat Sejak Dini, Langkah Awal dengan Hal Sederhana
Memberikan pendidikan tentang gaya hidup sehat kepada anak sebaiknya dimulai sedini mungkin agar kebiasaan tersebut dapat terinternalisasi ketika mereka tumbuh dewasa. Dengan mengenalkan konsep hidup sehat, kesehatan anak dapat dipertahankan seiring berjalannya waktu.
Menurut dokter spesialis anak, dr. I Gusti Ayu Nyoman Pratiwi, Sp.A, MARS, mengajarkan hidup sehat pada anak sejak dini dapat dilakukan dengan memberikan contoh perilaku baik. “Saat anak masih kecil, mereka cenderung meniru apa yang dilakukan orangtua. Oleh karena itu, orangtua perlu menunjukkan kebiasaan-kebiasaan positif agar anak dapat menirunya,” jelas dokter Tiwi, dalam acara peluncuran Brand Ambassador Cleo di Plaza Indonesia, Jakarta Pusat, Sabtu (23/1/2024).
Dokter Tiwi menekankan bahwa kebiasaan hidup sehat yang diajarkan kepada anak sebaiknya dimulai dari hal-hal sederhana. “Mengadopsi gaya hidup sehat tidak perlu rumit. Mulailah dengan empat hal utama: makan sehat, minum sehat, berolahraga, dan tidur yang cukup,” ungkapnya. Ia juga menyarankan orangtua untuk membiasakan anak minum air putih secara teratur setiap hari, dan menghindari konsumsi minuman manis. “Mulai dari usia enam bulan, kenalkan air putih kepada anak agar mereka terbiasa minum air putih,” tambahnya.
Selain itu, dokter Tiwi menekankan pentingnya tidur cukup dan berolahraga, yang sebaiknya diintegrasikan ke dalam pola hidup keluarga. Kebiasaan tidur larut malam dapat berdampak buruk jika diterapkan pada anak.
Dokter Tiwi juga memberikan peringatan agar tidak langsung memberikan obat saat anak sakit. “Ketika anak sakit, jangan segera memberikan obat. Minum air putih dapat menjadi solusi untuk mengatasi demam atau batuk pada anak karena air memiliki fungsi sebagai obat batuk dan pengencer dahak,” jelasnya. Air putih, menurut Tiwi, memiliki peran penting dalam mencegah dehidrasi saat anak demam, meredakan batuk, dan membantu mengatasi infeksi saluran kencing pada anak atau bayi.
“Dalam hal ini, orangtua perlu menyadari peran penting air putih,” pungkas dokter Tiwi, menekankan bahwa air putih dapat menjadi obat utama untuk beberapa penyakit umum yang dialami oleh bayi dan anak.