Mengapa Kopi dan Teh Tidak Disarankan untuk Dikonsumsi Bersamaan
Kopi dan teh adalah minuman yang mengandung kafein yang sering dikonsumsi bersamaan untuk menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan kewaspadaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang dapat efektif melawan demensia, penyakit Alzheimer, sindrom metabolik, dan penyakit hati berlemak, seperti yang dikutip dari Vietnam VN. Selain itu, teh juga mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang memiliki sifat menenangkan pada sistem saraf, membantu rileksasi sambil menjaga tubuh tetap waspada. Oleh karena itu, beberapa orang mencoba untuk mengkombinasikan kopi dan teh untuk mendapatkan hasil maksimal dari kafein yang terkandung di dalamnya.
Meski demikian, perlu diketahui bahwa kopi dan teh tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bersamaan karena dapat menimbulkan efek samping pada kesehatan. Lalu, Apa Alasan Kopi & Teh Tidak Boleh Diminum Bersamaan?
- Menyebabkan Kecanduan Kafein : Mengkombinasikan kopi dan teh dapat meningkatkan kandungan kafein dalam tubuh. Kafein bekerja dengan cara merangsang atau menstimulasi otak, sehingga mengonsumsi kopi dan teh dalam jumlah banyak dapat menyebabkan ketergantungan atau kecanduan.
- Memicu GERD : Beberapa orang melaporkan bahwa kopi dan teh dapat memicu atau bahkan memperburuk gejala GERD (Gastroesophageal Reflux Disease). Hal ini disebabkan oleh kafein yang dapat mengendurkan sfingter atau otot pemisah antara kerongkongan dan lambung. Ketika sfingter kendur, cairan atau isi lambung dapat mengalir kembali ke kerongkongan. Oleh karena itu, penderita GERD disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi minuman berkafein.
- Menyebabkan Gangguan Pencernaan : Konsumsi kopi dan teh secara bersamaan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, dan sakit perut. Efek ini dapat semakin terasa jika kafein dikonsumsi secara berlebihan dan dalam keadaan perut kosong. Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki gangguan pencernaan atau sensitif terhadap kafein, tidak disarankan untuk minum kopi dan teh secara bersamaan.
- Memicu Dehidrasi : Kandungan kafein dalam kopi dan teh juga dapat menyebabkan dehidrasi karena efek diuretiknya, yaitu meningkatkan frekuensi buang air kecil. Jika tidak diimbangi dengan minum air putih untuk mengganti cairan yang hilang, seseorang berisiko mengalami dehidrasi.
