Panduan Menjaga Asupan Makanan Sehat bagi Anak Usia 1 Tahun
Spesialis Anak dan Konsultan Gastrohepatologi, Dr. Frieda Handayani, Sp.A(K), Subsp. G.H., alumni Universitas Indonesia, berbagi panduan tentang menjaga asupan makanan sehat bagi anak usia satu tahun guna menjaga pencernaan mereka tetap lancar dan melindungi mereka dari berbagai risiko penyakit.
“Dalam konteks bayi usia 1 tahun, penting untuk menghindari makanan olahan, seperti makanan yang diasapkan atau dikemas dengan kandungan natrium yang tinggi,” ujar Frieda dalam sebuah acara di Kota Kasablanka, Jakarta Selatan, pada hari Jumat.
Frieda menekankan, “Selain itu, sebaiknya menghindari makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan.”
Orang tua juga disarankan untuk tidak memberikan makanan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam kepada anak yang berusia 1 tahun secara berlebihan, untuk mencegah peradangan pada saluran pencernaan.
Peradangan yang disebabkan oleh konsumsi makanan yang tidak tepat bisa menyebabkan masalah penyerapan nutrisi pada usus halus, yang pada gilirannya bisa menyebabkan kekurangan gizi atau sebuah malnutrisi. Kondisi ini dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan dari seorang anak.
Untuk itu, Frieda mendorong orang tua untuk memberikan makanan yang kaya nutrisi kepada anak-anak mereka, terutama yang berusia satu tahun, dengan variasi yang mencakup buah-buahan, sayuran, daging merah, dan sumber protein lainnya, baik dari sumber nabati maupun hewani.
“Sesuaikan pola makan dengan kebutuhan anak. Buah dan sayuran bisa membantu menjaga pencernaan, sedangkan makanan manis sebaiknya diberikan dalam jumlah yang terbatas,” tambah Frieda.
Demikianlah beberapa tips yang dapat membantu orang tua menjaga asupan makanan sehat bagi anak berusia satu tahun, memastikan bahwa mereka tumbuh dengan baik dan terhindar dari risiko penyakit.
