Penelitian Menunjukkan Bahwa Lagu Ini Mampu Menurunkan Tingkat Kecemasan Hingga 65%
Bandung, Penjuru – Gangguan kecemasan atau anxiety adalah kondisi yang bisa memengaruhi siapa saja. Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), tanda-tanda seseorang mengalami gangguan kecemasan meliputi perasaan cemas yang berlebihan dan sulit dikendalikan dalam aktivitas sehari-hari, bahkan tanpa alasan yang jelas. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan hal ini, seperti faktor genetik, ketidakseimbangan kimia di otak, stres, perubahan hormon, dan kondisi medis tertentu. Pengobatan untuk gangguan kecemasan bisa meliputi terapi dan pengobatan.
Lagu Penurun Kecemasan
Salah satu metode yang diketahui dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan adalah mendengarkan lagu-lagu tertentu. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ahli saraf dari Inggris menemukan bahwa lagu “Weightless” dari band Marconi Union memiliki efek menenangkan yang signifikan. Dalam penelitian tersebut, lagu ini terbukti mampu mengurangi tingkat stres dan kecemasan hingga 65 persen. Hal ini membuat lagu “Weightless” sering disebut sebagai “lagu paling menenangkan di dunia”.
Marconi Union bekerja sama dengan terapis suara dari British Academy of Sound Therapy untuk menciptakan lagu “Weightless”. Lagu ini diciptakan dengan menggabungkan suara piano, gitar, dan lonceng dengan vokal yang lembut, menciptakan melodi yang menenangkan. Teknik yang digunakan untuk menyelaraskan gelombang otak dengan frekuensi lagu disebut sebagai “entertainment”. Kecepatan lagu ini awalnya adalah 60 detak per menit (BPM), yang sesuai dengan rata-rata detak jantung istirahat orang dewasa. Kemudian, kecepatan lagu berkurang menjadi 50 BPM untuk membantu pendengar mencapai kondisi detak jantung yang lebih lambat dan tenang. Selain itu, lagu ini juga memasukkan suara alam seperti tetesan air dan kicauan burung untuk memicu respon biofilik atau ketertarikan bawaan manusia terhadap alam.
Efek Lagu Weightless Terhadap Kondisi Mental
Penelitian juga menunjukkan bahwa mendengarkan lagu “Weightless” dapat mengaktifkan sistem otak sehingga melepaskan hormon dopamin yang dapat menimbulkan perasaan bahagia dan mengurangi stres. Studi lain juga menemukan bahwa lagu ini memiliki efek serupa dengan obat penenang dalam menurunkan kecemasan pada pasien pra-operasi tanpa efek samping yang merugikan. Bahkan, penelitian lain menunjukkan bahwa lagu ini dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Alasan Lagu Bisa Meredakan Kecemasan
Meskipun lagu “Weightless” terbukti dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan, seorang profesor musik di Berklee College of Music, Kathleen Howland, mengatakan bahwa meskipun lagu tersebut mungkin tidak secara langsung mengurangi kecemasan, musik yang dikomposisi dengan baik dapat membantu mengatasi tanpa efek samping yang signifikan. Namun, penting untuk diingat agar tidak mendengarkan lagu ini saat mengemudi atau dalam situasi berbahaya karena dapat menyebabkan kantuk.
