Signifikansi Membuat Resolusi Tahun Baru dan Strategi Implementasinya
Novi Poespita Candra, S.Psi., M.Si., Ph.D., seorang psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM), mengatakan sangat penting untuk membuat resolusi di tahun baru untuk membuat komitmen untuk menjadi orang yang lebih baik di masa depan. Dia mengatakan bahwa resolusi adalah bentuk kesadaran diri manusia yang digunakan untuk merencanakan perubahan positif dalam hidup.
Novi mengatakan bahwa manusia memiliki kemampuan untuk merenungkan masa depan mereka, seperti keinginan untuk mencapai tujuan atau memperbaiki diri. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan mengambil keputusan, yang menunjukkan keinginan untuk berubah atau berkembang.
Terlepas dari fakta bahwa resolusi sering dikaitkan dengan pergantian tahun, Novi percaya bahwa mereka dapat dibuat kapan saja, bahkan setiap hari. Dia mengatakan bahwa melakukan perubahan kecil, seperti bangun lebih awal atau tersenyum lebih banyak, dapat membantu mencapai perubahan yang diinginkan. Metode ini, yang dikenal di Jepang sebagai “kaizen”, melibatkan melakukan perbaikan diri melalui tindakan kecil yang diambil secara bertahap untuk menghasilkan kebiasaan positif dan kesuksesan.
Novi percaya bahwa komitmen untuk mengubah kebiasaan atau perilaku kecil sangat penting untuk keberhasilan resolusi; resolusi besar akan sulit dicapai jika tidak dimulai dengan langkah-langkah kecil yang dilakukan secara teratur. Novi menekankan bahwa resolusi semata-mata tidak cukup; kebiasaan kecil harus diikuti dengan resolusi.
Novi memberikan beberapa saran untuk meningkatkan peluang Anda untuk sukses. Pertama, seseorang harus memiliki alasan yang kuat untuk melakukan keputusan mereka; alasan ini harus dapat menjawab pertanyaan “mengapa” mereka ingin melakukan keputusan tersebut. Alasan yang kuat akan meningkatkan motivasi untuk mencapai tujuan.
Novi berpendapat bahwa perubahan dalam hidup dimulai dengan tindakan kecil yang dilakukan secara teratur. Oleh karena itu, kesuksesan tergantung pada komitmen, pemahaman alasan di balik perubahan, dan konsistensi dalam menerapkan tindakan kecil menuju tujuan yang diinginkan.
