Strategi Agar Resolusi 2024 Tidak Hanya Menjadi Wacana
Seiring dengan mendekati tahun baru, banyak dari kita melibatkan diri dalam “ritual” membuat resolusi. Resolusi untuk tahun 2024 menjadi wadah harapan, rencana, dan impian yang ingin dicapai sepanjang tahun mendatang. Meskipun membuat resolusi terlihat sederhana, seringkali kita lupa di tengah jalan, dan resolusi hanya menjadi sebatas rencana. Faktor-faktor seperti ketidakrealistisan atau target yang terlalu tinggi dapat membuat resolusi terlupakan. Untuk membantu Anda mencapai resolusi 2024, berikut adalah beberapa tips dari seorang psikolog.
Tips Membuat Resolusi 2024 Menurut Psikolog
Psikolog dari Universitas Katolik Soegijapranata, Christin Wibhowo, memberikan pandangan bahwa resolusi dibuat untuk menetapkan target pribadi pada awal tahun baru. “Resolusi ini artinya janji pada diri sendiri atau kebulatan tekad untuk mencapai target-target pribadi,” ujarnya. Untuk membuat resolusi yang dapat tercapai, Christin menyarankan penggunaan metode “SUDAH,” yang terdiri dari lima langkah:
- S (Spesifik): Susun target dengan sangat spesifik. Target harus dibuat jelas dan detail, dengan batasan waktu yang pasti untuk mencapainya. Contohnya, target ‘ingin punya pacar di 1 Desember 2024.’
- U (Ukur): Ukurlah dengan angka. Resolusi harus memiliki tolok ukur ketercapaiannya, dan angka bisa menjadi metode yang mudah dipahami. Misalnya, ‘punya satu pacar di tanggal 1 Desember 2024.’
- D (Detail): Detailkan setiap aktivitas atau kegiatan. Resolusi harus mencakup aktivitas, usaha, dan kegiatan yang dilakukan untuk mencapai target. Misalnya, langkah-langkah yang akan diambil untuk mendapatkan pacar pada 1 Desember 2024.
- A (Ajak Teman): Mintalah dukungan sosial. Dukungan dari orang-orang di sekitar dapat membantu mencapai target. Berkomunikasilah dengan orang-orang yang kompeten dan mintalah dukungan mereka.
- H (Hadiah): Hadiahi diri sendiri. Berikan hadiah setiap kali berhasil mencapai target kecil. Ini dapat berupa melakukan hobi yang disukai atau membeli barang yang diinginkan.
Cara Mewujudkan Resolusi 2024
Christin menekankan pentingnya evaluasi terhadap target yang sudah dibuat. “Bikin targetnya juga harus rasional, dapat diukur dengan angka,” katanya. Evaluasi diperlukan untuk mengecek progres dan, jika diperlukan, meningkatkan usaha untuk mencapainya. Jika target tidak tercapai sesuai batasan waktu, perubahan dan peningkatan perlu dilakukan.
Christin juga menyarankan untuk menulis dan membagikan resolusi melalui media sosial untuk memacu diri sendiri dan mendapatkan dukungan lebih banyak. “Kalau tidak mencapai target itu, kan malu ketahuan orang. Jadi kita lebih berusaha (mencapainya),” tambahnya.
Dengan menerapkan tips ini, diharapkan resolusi Anda untuk tahun 2024 dapat diwujudkan dengan lebih sukses dan memuaskan. Selamat mencoba
