Tips Aman Berkendara Saat Berpuasa
Bandung, Penjuru – Sony Harisno, seorang instruktur keselamatan berkendara, membagikan kiat-kiat untuk tetap aman berkendara saat berpuasa, terutama untuk menghindari mengantuk akibat perubahan pola tidur.
“Permasalahan saat puasa sering kali meliputi rasa lemas dan kurangnya konsentrasi, namun, hal ini terjadi karena kurangnya persiapan sebelum mengemudi. Saat puasa, melakukan aktivitas sehari-hari saja terkadang sudah terasa berat, apalagi jika harus berkendara dengan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi tinggi,” kata Sony saat dihubungi ANTARA dari Jakarta.
Ketika seseorang berpuasa, tubuhnya tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama beberapa jam, yang dapat menyebabkan perubahan pada kadar gula darah dan tingkat energi tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan beberapa orang merasa mengantuk atau kurang konsentrasi, yang pada akhirnya dapat berdampak pada keamanan.
Tidak hanya itu, pola tidur juga dapat berubah selama bulan Ramadan atau saat menjalani puasa lainnya. Perubahan ini bisa menyebabkan rasa kantuk di siang hari, penurunan konsentrasi, dan bahkan emosi yang kurang stabil.
Sony menekankan pentingnya bagi seseorang yang berencana untuk berkendara saat berpuasa untuk mempersiapkan diri dengan baik, termasuk dengan istirahat yang cukup sebelumnya.
“Pastikan kondisi fisik dan mental Anda terjaga dengan istirahat yang memadai sebelumnya, hindari melakukan aktivitas berat atau yang menguras tenaga, dan pastikan Anda tidak dalam kondisi sakit,” ujarnya.
Selama bulan Ramadhan, jadwal lalu lintas dan pola perjalanan dapat berubah karena orang-orang menuju tempat-tempat ibadah atau berbelanja untuk persiapan berbuka. Hal ini dapat meningkatkan risiko kemacetan dan kecelakaan lalu lintas.
Oleh karena itu, sangat penting bagi orang yang berpuasa untuk memperhatikan kesehatan dan kewaspadaan mereka saat berkendara. Sony menyarankan untuk beristirahat jika merasa terlalu lelah atau tidak mampu berkendara dengan aman, serta memastikan untuk mengkonsumsi asupan yang dapat menghidrasi tubuh saat berpuasa.
