Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat dan “Glowing” Saat Berpuasa
Bandung, Penjuru – Dokter spesialis kulit, Dr. Eddy Karta, SpKK, Ph.D., dari klinik C(E)K Kulit dan Kelamin, membagikan tips menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya saat berpuasa, terutama dengan menjaga hidrasi yang cukup.
Selama berpuasa, jumlah asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh cenderung berkurang, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan mempengaruhi kondisi kulit. Beberapa masalah kesehatan kulit yang mungkin muncul selama puasa termasuk kulit kering, kusam, tampak lelah akibat perubahan pola makan dan tidur, serta kulit kasar dan bersisik karena aktivitas fisik di luar ruangan.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk merawat kulit agar tetap sehat dan bercahaya saat berpuasa :
- Jaga Asupan Cairan : Penting untuk menjaga hidrasi kulit dengan meminum cairan dalam jumlah yang cukup. Dr. Eddy merekomendasikan rumus 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur. Selain itu, perbanyak konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, stroberi, atau tomat untuk menggantikan cairan yang hilang dari tubuh.
- Pilih Pembersih Wajah Yang Tepat : Bersihkan wajah dengan pembersih yang sesuai dengan karakteristik kulit masing-masing. Untuk kulit berminyak, gunakan pembersih yang mengandung salicylic acid, tea-tree oil, atau charcoal untuk mengurangi minyak berlebih. Sedangkan untuk kulit kombinasi, gunakan pembersih yang lembut dan melembabkan tanpa scrub dan acid, terutama pada daerah T-zone yang membutuhkan perawatan ekstra.
- Gunakan Tabir Surya : Tabir surya penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang mengandung radiasi UV. Dr. Eddy menyarankan penggunaan tabir surya dengan SPF minimal 30 PA+++ dan kandungan anti polusi. Pastikan untuk mengaplikasikan ulang tabir surya setiap beberapa jam terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya selama berpuasa, menghadapi perubahan pola makan dan tidur serta aktivitas fisik yang mungkin berbeda dari biasanya.
