Sifat yang Sering Diabaikan, Ternyata Mampu Memperpanjang Umur!
Ada banyak faktor yang dapat menjadi memperpanjang umur, tetapi salah satu yang paling mendasar adalah kesehatan, baik secara fisik maupun psikis. Namun, apa sebenarnya rahasia di balik umur panjang yang banyak diketahui?
Salah satu rahasia umur panjang yang telah terbukti melalui berbagai penelitian terletak pada dua sifat yang tampaknya sederhana: selalu berpikir positif dan optimis.
Manfaat Berpikir Positif
Kekuatan berpikir positif tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental secara keseluruhan, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan pada umur panjang seseorang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sikap optimis dikaitkan dengan peningkatan harapan hidup yang signifikan:
Pada Agustus 2019, sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang memiliki sikap optimis memiliki potensi hidup 11-15% lebih lama dan lebih mungkin untuk mencapai usia 85 tahun atau lebih.
Studi lain yang dilakukan pada Oktober 2022 menunjukkan bahwa wanita dengan sikap positif dari berbagai latar belakang etnis di Amerika Serikat rata-rata hidup 4,4 tahun lebih lama dibandingkan mereka yang kurang memiliki pandangan positif.
Dampak Kesehatan Mental dan Fisik
Dr. Karen D. Sullivan, seorang neuropsikolog bersertifikat, menjelaskan bahwa memiliki pandangan hidup yang positif dan optimis dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis dan memberikan kesempatan yang lebih besar untuk mencapai usia lanjut. Hal ini menunjukkan pentingnya sikap mental yang sehat dalam mempengaruhi kondisi fisik secara keseluruhan.
Dr. Karen Miller, seorang neuropsikolog dan geropsikolog di Pacific Neuroscience Institute di Santa Monica, California, menekankan bahwa peradangan yang disebabkan oleh stres adalah salah satu faktor utama yang mempercepat penuaan, masalah fisik, dan gangguan kognitif. Oleh karena itu, berpikir positif dan terlibat dalam aktivitas yang mengurangi stres seperti meditasi, yoga, berpartisipasi dalam kegiatan keagamaan, berjalan-jalan, olahraga, dan menikmati udara segar dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh.
Kesimpulan
Dalam menghadapi tantangan dan stress kehidupan sehari-hari, memelihara sikap positif dan optimis tidak hanya memberikan manfaat psikologis yang besar, tetapi juga dapat berkontribusi signifikan terhadap kesehatan dan umur panjang. Dengan mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis melalui pola pikir dan perilaku positif, individu dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperpanjang masa hidup mereka secara signifikan.
